我今年78岁，患糖尿病18年。在“糖协”科普教育讲座、媒体和专家、医生的全方位教育下，我一直坚持自我监测和管理。多年来，我的血糖控制稳定(空腹血糖在7.0mmol/L以下，餐后血糖在10.0mmol/L以下)，精神饱满，身心健康，许多病友都向我“取经”，我的体会是：
1.在思想上要牢记：“平衡是根本，适度是核心，坚持是基础，细节是关键”。做到四点：“多懂点、少吃点、多动点、放松点”。
2.在治疗护理中要做到“三分治、七分养”。驾驭“五驾马车”，以科普教育为统帅、控制饮食为基础、积极运动为手段、按时用药为关键、自我管理为保证。
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