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6个心肌梗死患者中5个可以预防避免

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月06日

6个心肌梗死患者中5个可以预防避免

冠心病是一种生活方式病

“冠心病”是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。由于脂质代谢异常,血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上,在动脉内膜形成一些类似粥样的脂类物质的堆积斑块,这些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄,使血流受阻,导致心脏缺血,产生心绞痛。如果动脉壁上的斑块不稳定,形成溃疡或破裂,就会形成血栓,使整个血管血流部分或完全中断,发生急性心肌梗死,甚至猝死。

武汉亚洲心脏病医院心内科病区主任汪敏说,动脉粥样硬化是生活方式病,是由于不健康的生活方式引起的,是一种与多种危险因素相关的疾病。危险因素越多,每一种危险因素越严重,未来患动脉粥样硬化及其导致的心血管疾病的危险程度越高。

冠心病危险因素可分为两大类:

第一类为难以或不能控制的危险因素,包括年龄、性别和心脏病家族史。男性、中老年、直系亲属中有早发冠心病家族史等。

第二类危险因素为可以完全或者部分控制的,往往为不健康的生活方式导致的,包括吸烟、大量饮酒、缺乏运动、腹型肥胖(俗称“啤酒肚”)、膳食中缺乏蔬菜和水果及情绪紧张焦虑和生活不规律,未控制好的高血压,高血糖和高血脂。

6个心肌梗死患者中5个可以预防避免

冠心病是可治可防的,6个患心肌梗死的患者中,有5个是可以通过预防避免的。美国近30年来人均寿命延长6年,其中的3.9年归因于心血管疾病的有效预防。

汪敏告诉大家,预防心血管疾病,要牢记心脏健康的四大基石合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。日常膳食要坚持健康饮食,减少钠盐摄入,世界卫生组织建议,每人每日食盐量(包括盐、味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量)应降至6克以下,部分国家已经将每日食盐摄入量上限降至5克。控制总热量,饭吃八分饱,减少膳食脂肪,多吃新鲜蔬菜和水果。

科学运动要量力而行、循序渐进,运动贵在坚持,提倡有氧锻炼。如走路、太极拳、游泳、爬山、跳舞、骑车、爬楼梯、跳绳等都是很好的运动方式。

戒烟限酒对心脏健康尤为重要。吸烟是头号健康杀手,烟草中含有20多种有害物质,可加速动脉粥样硬化进展,并引发其他疾病。戒烟是冠心病最主要的可控危险因素,无论烟龄多长,烟瘾多大,只要戒烟,可降低心脑血管疾病的风险。少量饮酒尤其是干红葡萄酒,对心脏健康还是有益的。

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