如何预防糖尿病呢?这是很多糖尿病患者想知道的问题，专家建议：预防糖尿病最好是少抽烟、少喝酒，养成良好的生活习惯，多运动，尤其是要坚持，不要三天打鱼两天筛网。下面就介绍一下如何预防糖尿病。

预防糖尿病第一点：

树立正确的糖尿病饮食观并采取合理的生活方式：这可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。

1、当体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常。

2、要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯。运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量，而且能提高充实感和欣快感。当然运动要讲究科学和艺术，要循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行，以易于获得效果和便于坚持。

3、要戒烟和少饮酒，并杜绝一切不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。

预防糖尿病第二点：

1、定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。

2、要综合调动饮食、运动、药物等手段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。空腹血糖宜在每升6.11毫摩尔以下，餐后2小时血糖宜在每升9.44毫摩尔以下，反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7.0％以下。

3、还要定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。

温馨提示：任何病症预防都比治疗重要，糖尿病也不例外，所以患者要秉承能预防就不治疗，日常生活中保持一个良好的生活习惯，可以免去病痛的折磨，所以为了自己和家人的健康，一定要养成合理的生活习惯，远离糖尿病。