如今糖尿病是一种非常普遍的疾病，主要就是人的身体之内胰岛素分泌异常从而导致出现的疾病，这是一种对于患者生活存在着很大影响的疾病，其实糖尿病这种疾病是可以进行预防的，下面主要介绍一下生活之中怎么有效预防糖尿病呢? 怎么有效预防糖尿病一：从吃的方面下手，要控制高脂肪，因为它的发生也是导致此病出现的原因，除此之外，孕期高脂肪饮食会增加宝宝日后罹患糖尿病危险。 怎么有效预防糖尿病二：对肥胖的控制，对于在生活中常看到的肥胖的病人，首先就是要防御过度的肥胖，据调查研究，体重每增加一斤，患糖尿病的概率就增加百分之五，如果您是肥胖患者应当尽量减肥，保证健康身体。 怎么有效预防糖尿病三：要在平常的时候多加的进行体育的锻炼来增加体质，增强抵抗力。 总之，上面主要内容介绍的就是生活之中怎么有效预防糖尿病呢的方法，其实想要在生活之中预防的话也不是什么难事，主要就是一定要从饮食上入手，平时不要吃含糖量过高的食物，多吃一些富含粗纤维的食物。