专家说一旦患上了糖尿病，患者就不能再像以前那样饮食了，要避免食用含糖的食物和水果等一些副食品，另外还要做到少食多餐，在平时身上带一些饼干或是面包等点心，一旦饿了就要及早补充，以免给身体带来不良的影响，具体内容下面为您详细介绍。

糖尿病患者每天主食6两(干的)指的是未煮熟的。荤菜每餐2两(带骨)。吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好，薯类(如山 芋)要少吃，吃的话要适当减少主食。吃荤菜吃两条腿(鸡)比四条腿 (猪)的好，含脂肪少，没有腿的(鱼)比两条腿的(鸡)好。

血糖正常的情况下，饭后4小时吃点含糖量低的水果，有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓。轻微强度的运动项目有：散步、站立乘车、简单的家务 劳动持续30分钟左右。步行、洗澡、下楼梯、做广播体操、平地骑自行车等，持续20分钟左右。这种强度的运动和持续时间，相当于消耗80千卡的热量。

中老年和高血压患者，在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频率和运动时间。对中老年应包括有氧、伸展及增强 肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功及迪斯科等。中等强度的运动有：慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等。持续 10分左右。能消耗体内的热能80千卡。大强度的运动有：长跑、跳绳、打篮球、举重、击剑等能持续5分钟左右，相当于消耗体内热量80千卡。