贫血在目前还是常见的，相信很多人都知道这种疾病，专家提醒，贫血的出现，主要还是与大家的饮食有关系，而且还有大家的生活习惯有关系，大家要了解一下导致该病出现的不好的生活习惯。那么，哪些不好的生活习惯导致贫血出现的?小编为大家详细介绍一下。

1、长期剧烈运动

汗水中铁浓度可达40～60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多；运动后，机体对铁的需要量相应增大；此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。这些贫血的原因是比较常见。

2、生活无规律

学习压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血发生。这就是导致贫血的原因之一。缺铁性贫血：铁的需要量增加而摄入不足、铁的吸收不良、失血。

黄芪是男女都很适用的补药，可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力，促进全身健康；杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，还有扩张血管的功能；天麻则具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效。因此，经常出现贫血的人，不妨多吃用黄芪制作而成的食疗方。

以上的内容介绍的就是哪些不好的生活习惯导致贫血出现的，相信大家也了解了，对于贫血这种疾病，一定要重视才行，不要因为这种疾病很常见，就不在意了，无论什么疾病，一定加重了，都会给患者带去很大的伤害的，所以患者要接受治疗，祝大家健康!