医疗权威媒体最新发布：糖尿病者要如何运动才好

经常运动对任何人都有好处，对糖尿病患者来说尤为重要。因为运动能使血糖降低、增强胰岛素的作用、降低过高的血脂、减肥、降低高血压、锻炼心肺功能、防止骨质疏松，还可以陶冶情操、培养生活情趣、提高生活质量。

糖尿病患者必须在医生的指导下进行运动，原因有：

(1)糖尿病控制较差、有急性并发症和严重慢性并发症者不宜运动;

(2)应在体检后依据全身情况，选择运动的方式、运动的强度和持续的时间;

(3)注意运动中的低血糖问题。

对于用胰岛素治疗的糖尿病患者，在运动后数小时内可能出现低血糖现象，可在运动前吃少量碳水化合物，如一块面包、二块淡饼干等，否则必须在进食后2小时内完成运动。当然，，所有的糖尿病患者，都应在运动时，甚至在平时都应带一些糖或糖果，以便出现低血糖时使用。

糖尿病患者的运动，除跑步、打球、跳舞等以外，散步和家务劳动也是很好的运动方式，因为同样消耗了能量，可达到强身健体的目的。每日应坚持运动30分钟左右，运动量以心率达到每分钟(170减年龄)次为宜。

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