し览喾缡?怨亟谘资????诶喾缡?亟谘撞∏槭焙檬被到癯?⒚挥懈?伪嘀浦荒芙谥屏偈辈】觯??栽谝?澈秃?谏暇鸵?龈裰厥颖＝。?韵录傅憔褪钦攵砸?澈突疃?醋餍┙ㄒ椋?p> (一)饮食上应选择轻易消化的食品烹调编制应以平淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食品。

(二)多吃开胃的食品如大年夜枣薏仁等，特别薏仁具有去湿祛风的感化，煮成薏仁粥或和绿豆一路煮都是很好的选择。

(三)尽可能的削减脂肪的摄取热量来历要以醣类和蛋白质为主，若是体重超越标准，要逐步减轻体重。

(四)身体若属热性应多吃绿豆、西瓜等食品;若属寒性，则应吃羊或牛肉等不过摄取量不宜过量。

(五)如有服用阿司匹林必然要在饭后才能服药，因为此药轻易对胃造成危险，并且轻易造成缺铁性的贫血

(六)恰当补足维他命AC、D、E或含钙铁、铜、锌硒等矿物质食品，以加强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

(七)如有服用类固醇轻易造成食欲大年夜增钠滞留和骨质疏松症，是以需要节制食品的摄取，以避免体重仓猝上升而含盐量高的调味料和加工食品尽可能削减食用，多摄取含钙食品如脱脂牛奶、传统豆腐等。

(八)削减长时候卧床时候且在活动时不宜狠恶，可以选择坐着或卧床进交活动。若采坐姿可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上延续五秒钟后放下，左脚也以不异动作反复，每日可多作几次以能负荷为原则。

(九)冬季凌晨起床时要重视保温可以做些暖身活动。动作以下：将双手向前伸直，手掌向下往下、往后作伸展划水的动作，或将双手举高至脸部掌心朝向脸部，吸气后，双手向上向外伸展，然后再缓缓放下。

(十)酷寒的冬季要重视保暖，关节疾苦悲伤时可以尝尝热水浴，减轻疾苦悲伤。

(十一)切勿肆意进行按摩按摩、拔罐等传统关节疾苦悲伤的医治编制，以避免造成病情加重造成没法弥补的危险或耽搁医治的黄金机会。

(十二)要有耐烦地共同医师进行持久的医治按时服药、按期回诊，并接管指定专业的复健师进行精确的复健医治如有任何的不舒畅环境产生时，该当即奉告大夫。