医治痛风的5个小

　　痛风是一种嘌呤代谢掉常酿成的疾病，其特点是呈现复发性的尿酸代谢掉调，并伴随严重的局部关节炎，即痛风性关节炎急性爆发，终究在人体组织中呈现尿酸盐结晶沉积，造成关节畸形、僵硬、尿路结石、肾功能减退等并发症。

　　嘌呤有两个来历：一是体内的代谢，二是食品中摄取。经由过程饮食节制外源性嘌呤的摄取，削减尿酸来历，可节制急性痛风的产生，削减爆发次数，避免并发症产生。所以节制饮食是痛风病饮食医治的关头。

　　第一招：限制嘌呤摄取量

　　每日应节制在150毫克以下。急性爆发期的2~3天内选用嘌呤含量很少或不含嘌呤的食品，禁用含嘌呤极高的食品。慢性期每周起码两天完全选用嘌呤含量很少的或不含嘌呤的食品，其余几天可选用低嘌呤炊事（选用一种嘌呤含量较少的食品，其他为根基不含嘌呤的食品；或选用一种嘌呤含量较高的食品，其他用不含嘌呤的食品）。

　　第二招：限制每日总热能

　　痛风病人应当节制体重，每日总热量应比正常人削减10%~15%，不成过量吃零食，也不成每餐吃得过量、过饱。但热能应当逐步削减，过度减重会引发酮症酸中毒，从而引发痛风的急性爆发。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的首要来历。

　　第三招：以碱性食品为主

　　尿酸在碱性环境中轻易消融，所以应多食用蔬菜、生果、坚果、牛奶等碱性食品。急性爆发期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或生果适当。可采取周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次距离3天。还应增加维生素B和维生素C的摄取，大年夜量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐消融。

　　第四招：勤饮水毫不沾酒

　　充沛的水分有益于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要重视夜间的补水。酒精会使肾脏分泌尿酸的能力降落，啤酒还含有大年夜量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食品，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

　　第五招：促进血液轮回

　　还可以常常洗热水浴或用热水泡脚，以促进血液轮回，增加尿酸分泌。