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类风湿性关节炎患者应该注意的预防方法

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月30日

在这个类风湿性关节炎还无法根治的年代,做好预防类风湿性关节炎就极为重要。那么怎样预防类风湿性关节炎呢?下面我们来了解下预防类风湿性关节炎的措施。

类风湿性关节炎患者应该注意的预防方法

慢性期要尽可能安排有规律的运动。预防类风湿性关节炎要以有氧运动为主,散步、骑自行车、打太极拳等均为适宜项目,以不感到疲劳、活动后无症状加重为原则。关节锻炼,可以增加肌力,防止关节挛缩、强直和肌肉萎缩。

急性期虽可活动,但不宜外出运动,而是开展日常生活的训练,如起床、坐立、穿脱衣服等,或在家中或病床上活动受累关节,预防类风湿性关节炎主要做简单的关节屈伸运动。活动幅度不可过大,应保持在允许范围内,活动后注意观察自身体验,如果在24小时内疼痛、僵硬的程度加重或出现关节肿胀现象,则要减量或暂停活动。

预防类风湿性关节炎要循序渐进,持之以恒。方法可依病情灵活确定。活动量应由小到大,活动时间由短到长,活动次数由少到多,活动方式由被动运动变为主动运动,活动量及强度逐渐增加至可以耐受的程度。活动间歇要适当休息。如果在活动中或活动后出现症状加重或肌肉痉挛现象,应停止活动1~3天,待症状改善后再考虑开展活动,并适当调整活动方案并减小运动量。

以上为预防类风湿性关节炎的措施介绍,相信大家对预防类风湿性关节炎的方法已经有所了解。日常生活中应注意细节,养成良好的习惯,做好预防类风湿性关节炎的工作。祝您健康。

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