为了摆脱高血压的困扰许多高血压患者不惜花费大量金钱去购置降压药。其实要想达到理想的降压效果单纯依靠降压药是不科学的高血压患者做好自我调节对血压的降低也是功不可没的。高血压患者日常辅助降压的方法如下

方法1晒太阳降血压

太阳是世界万物的生命之源高血压患者经常晒太阳可以有效地控制血压。事实证明高血压患者和高危人群积极参加户外运动在户外晒10分钟太阳可以使血压下降6毫米汞柱。这是因为太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压所以适当晒太阳能使血压下降。

方法2少说多听

高血压患者一般都是脾气暴躁的人群居多遇事易怒这样对血压的控制极为不利。有调查表明人们之间任何交往对身体都会产生不同程度的影响特别是血压。当人们讲话时血压会升高而听话时血压会迅速下降。可见高血压患者如果日常总爱大声嚷嚷对病情的缓解是多么不利。所以高血压患者平时要保持心情平和交谈中谈听结合以听为主避免情绪激动和大声说话。

方法3蓝绿色平和情绪

由于蓝绿色是冷色调而且使人容易联想到天空、大海和草地这都会使人情绪平和血压稳定。所以高血压患者家里不妨多用些蓝绿色的装饰品比如可以选用蓝色的窗帘可以在屋里摆放绿色的植物这对调节血压都有一定的作用。

由此可见生活中随处都是可以帮助高血压患者稳定血压的方法只要我们细心发现耐心实行一定会对高血压的治疗起到很大的积极作用。