如今年轻的高血压患者除了部分因遗传致病的外大部分都是因为不当的生活习惯导致的。那在日常生活中究竟哪些原因是导致白领引发高血压的呢?下面我们就详细为大家介绍一下。

1、抽烟喝酒停不下来

据了解喜欢抽烟、喝酒的年轻人容易出现动脉硬化和血压升高等危险。而每日饮酒30ml其收缩压可增高4mmHg舒张压可增高2mmHg高血压的患病率为50%;每日饮酒60ml收缩压可增高6mmHg舒张压可增高2——4mmHg高血压的患病率为100%。

2、饮食不健康摄盐量超标

重庆人口味偏重年轻人几乎都爱火锅小面这类咸辣食物但是长期吃得咸也易致高血压。中国营养学会推荐健康成人每日钠盐摄入量不宜超过6克而有数据显示重庆人每天盐的摄入量达到12克以上。

3、工作压力大情绪易烦躁

一项针对高血压患者进行的研究其结果显示引发高血压的原因有27%是由于心理压力;而心理压力包括工作的不安全感和感觉工作表现不充分。

4、失眠晚睡非要熬到半夜

以“80”、“90”后为主的年轻人如今都习惯晚睡睡前玩手机非得过了12点才会入睡。专家称睡眠不足会导致茶不思饭不想体力、免疫力同时下降。长此以往会造成严重的睡眠障碍从而可能诱发高血压、心脏病、脑血管病。

5、长期坐办公室缺乏运动

中青年尤其是白领群体高血压多发和缺少运动也有一定关系白领一族因为长期坐办公室容易积累脂肪容易发胖超重有研究显示肥胖和超重的人患高血压的概率比普通人要高出许多。