高血压严重的危害着老年人的身体健康如果不能得到及时的降压治疗还可能会引起其他疾病给患者带来更加严重的伤害。那老年高血压患者在日常生活中需要意什么呢?接下来我们就看看专家是怎么为我们介绍的吧。

在日常生活老年高血压患者要意的问题有很多主要有合理饮食、合理运动、心情调适、生活习惯、按时就医五大方面。

饮食要合理高血压患者合理饮食可以降低胆固醇、平稳血压降低高血压风险。平时要规律饮食少食多餐以清淡饮食为主。饮食要意低脂肪、低盐高蛋白(鱼、蛋、奶、禽类)高纤维多吃绿色蔬菜和水果多吃粗粮多吃含钙高的食物和高钾的水果。

适当运动高血压患者运动可降低胆固醇、促进睡眠、预防便秘增强肌肉和血管弹性降低血压。高血压患者选择运动应适合自己的血压状况根据血压不同选择不同的适合运动如散步、慢跑、太极拳等。

心情调适心情调适对高血压患者是非常重要的高血压患者生气或情绪激动可使血压升高严重时有生命危险。因此高血压患者要意养成良好的心情调适能力尽力不要情绪激动平时可听听舒缓的音乐或进行养花、养鱼等业余爱好活动舒展身心。

生活习惯高血压患者生活习惯要规律不要熬夜或长时间进行比较兴奋的娱乐项目以免引起血压升高。平时要规律作息保证睡眠充足。戒掉烟、酒、咖啡、浓茶等这些都会引起血压升高。

按时就医按时就医很重要平时自己在家也要隔天测量次血压并做好记录。就医时可让医生根据近期血压变化规律增减药量。要遵守医嘱切记不可擅自停药或擅自增减药量对血压有害。当出现血压波动大或是头晕眼花、恶心、视线模糊、呼吸困难等症状时要马上就医。

通过介绍老年高血压患者在日常生活中需要意的问题应该有了比较详细的了解了吧。日常生活中只要意好这些高血压的危害就会大大降低最后祝广大高血压患者都能够早日恢复健康。