高血压对患者的伤害很大所以患上高血压的病人要多意做好日常生活中的疾病预防工作积极的对疾病进行治疗。那日常生活中的预防该如何做呢?下面我们就一同来了解下日常生活中患有高血压的病人要意些什么吧。

在日常生活中高血压患者要意以下问题

1、意饮食低盐(每日5克)低动物脂肪。高血压、冠心病人中的肥胖者由于体内的脂肪过多压迫心肌、会增加心脏的负担。所以肥胖的高血压、冠心病人首先要节制饮食以素食为主才能达到控制体重。体重减轻了血压也会降低。选择低热量食品多吃低脂肪食品尽量食植物油。

2、适当运动量力而行可选择运动量轻、时间长些“耐力性”的项目锻炼身体。

3、生活规律保证充足睡眠(7—8小时)劳逸结合。不急不躁控制情绪喜乐有度。

4、高血压、冠心病人一定要忌酒戒烟不喝浓茶以免加重病情。

5、高血压病人生活中要意的问题

(1)切忌大便干燥高血压病人用力解大便容易发生脑出血、心绞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜以保持大便通畅。

(2)洗澡不要用热水或冷水以减少血压骤然变化以洗温水澡适宜。

(3)性生活适度青壮年患者应尽量控制或减少老年患者应避免以防发生意外。

上述上我们为大家介绍了高血压患者在患病期间要意的一些日常防护措施希望对大家有所帮助患有高血压除了要意做好预防工作外还应该积极进行有效治疗才行只有把血压彻底降下来才能让患者更健康的生活。