米汤、西瓜、葵花子都是可以强健心脏的食物。

米汤是心脏病患者应信赖的饮料。取四倍于做干饭的水量米和水浸泡一夜才煮制。煮好后将饭粒滤掉存冰箱内全天啜饮。食米汤要慢慢啜饮切忌倾盆似的向喉管里灌。为了取得最好的疗效最好在两餐之间饮用而不是在吃饭时服用。因为那样服用会把胃酶稀释不利消化。如制热饮可加糖如想味道更好还可加入柠檬汁。

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将12个柑桔和1个柠檬切碎连皮带肉及种子一起放进搅拌器就可制得可口的自然饮料。这种饮料里含的生物黄酮很丰富。生物黄酮属于维生素C族是治疗感冒、抗感染的自然良药它既能防止也能治疗全身出血、急性关节风湿病、毛细血管过细或过于脆弱以及易于流产的子宫病对治疗心脏病也是一种最好的饮料。它可与米汤交替服用。心脏病患者服用生物黄酮类饮料不要太多特别是在与米汤交替服用的情况下。

西瓜是治疗心脏病的有益“饮料食品”。西瓜是很好的“利尿剂”并且无副作用。将西瓜切成小碎片像吃炒米花那样整片送入嘴里每隔几分钟吃一小片。另外如吃饭时离不开饮料的话可在盘子旁边放一块西瓜以取代平日的开水或别的饮料。

另运动是预防高血压的有效方法也可以通过调整饮食结构……

摄入60克葵花子就是一顿最好的蛋白小餐。用前葵花子必须洗净去壳。安假牙的老年病人可捣烂服用。也可将葵花子加在凉拌菜上再浇上麦芽油这样的营养品可作正餐用。南瓜子可作葵花子的代用品这种食物尤其适合那些患有前列腺炎的病人。