高血压是一种常见慢性病患上高血压以后患者的健康状况将会受到极大影响同时高血压的存在也会影响到患者的生活质量。因此对于高血压患者来说积极做好高血压的保健工作是有利于高血压患者的康复治疗的。临床上高血压的保健优良方法有哪些呢？

第一、心情要舒畅。做好高血压的保健工作一定要意心情的舒畅实践证明心情开朗、乐观的人较长寿应经常保持愉快的心情并培养乐观、开朗、幽默的性格有利于高血压患者平稳降压相反如果高血压患者终日处于兴奋、紧张或忧伤之中对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀会导致心跳加快血压升高血液粘度增加使原已升高的血压继续上升容易危害高血压患者的健康安全。

第二、经常测血压。高血压发生以后患者家庭最好自备血压计每天最好早晚各量一次血压以便根据血压适当调整药物剂量保持血压相对稳定。

第三、饮食要清淡。高血压患者的饮食一定要控制对于高血压患者来说不宜吃得过咸要多吃蔬菜和易消化食物少吃富含脂肪的食物特别是动物脂肪和内脏以防止发胖和促进动脉粥样硬化。

第四、坚持锻炼增强体质。对于高血压患者来说一定要坚持锻炼每天体育锻炼不仅可以增加能量消耗调整身体的能量平衡防止肥胖而且可以促进心血管功能增强心肌收缩力降低血管紧张度使冠状动脉扩张血压下降也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。

高血压的保健工作对于高血压患者平稳降压是有着很大作用的因此高血压发生以后患者一定要积极做好高血压的保健工作。

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高血压的保健该咋做