痛风是一种让许多患者感到苦不堪言的骨科疾病，发病时常常疼痛难忍导致无法正常的生活和工作。那么如何才能很好地预防和通风的发作呢？下面就为大家讲讲常见的痛风的预防措施。

一般，常见的痛风的预防措施有：

1、多吃蔬菜，少吃饭。多吃菜，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素，同样是十分有效的痛风的预防措施。少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重、减肥降脂。

2、多饮水，少喝汤。痛风的预防要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。

3、多吃碱性食物，少吃酸性食物。痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复。而多吃碱性食物，能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡，有利于痛风的预防。

要想预防痛风，一定要保持良好的饮食习惯，不偏食挑食，尽量降低痛风发生的可能，平时养成规律的作息，保证充足的睡眠，提高身体素质。

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