糖尿病如何预防呢？糖尿病是一种常见慢性病，对患者的影响时间很长，因此，生活中，我们一定要积极做好糖尿病预防工作，警惕糖尿病的发生，继而避免糖尿病给我们带来的伤害。糖尿病预防方法有哪些呢？下面我们就听专家讲，五种糖尿病预防方法。

第一、预防糖尿病应该调整体重。肥胖容易导致糖尿病发生，肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系，肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此调整体重，使之接近标准体重，对良好控制血糖、预防糖尿病发生，有着十分重要的意义。

第二、做好糖尿病的预防工作，要求生活要有规律，生活中，不可以暴饮暴食，生活要有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽量不在短时间内吃含葡萄糖和蔗糖量大的食品，防止血糖在短时间内快速上升，继而导致糖尿病的发生。

第三、预防糖尿病的发生，应该保持适当的运动，适当的运动对降低血糖、血脂、有效的控制体重、预防糖尿病合并症有较好的作用，应长期坚持锻炼。运动方式应采取有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，不要做短时间需要爆发力的运动，如赛跑、举重等，都是糖尿病预防有效的方法。

第四、预防糖尿病这种疾病的发生，可以参加一些糖尿病专题讲座，了解糖尿病基本常识及应对措施，纠正错误认识及不良行为，做好各种预防措施，避免糖尿病疾病的发生。此外，预防糖尿病的发生，还要求性生活有规律，防止感染性疾病。此外，不要吃过量的抗生素，对于糖尿病预防也是很关键的。

第五、预防糖尿病的发生，首先应该要学会精神调整，心境要放宽，以乐观、积极的态度对待生活，对待糖尿病这种疾病，平时多参加一些社交活动，保持适量的运动锻炼，这有助于改善心情，同时，也有助降低糖尿病的发生几率。

五种糖尿病预防方法，可以帮助我们有效防止糖尿病的伤害，糖尿病是一种慢性病，很多时候糖尿病的发生，都是在我们不知情的状况下发生的，因此，做好糖尿病预防工作很关键。

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糖尿病预防策略