糖尿病可以有效预防吗？糖尿病会给患者带来很大的伤害，尤其是如果糖尿病再不能及时发现、治疗的情况下，糖尿病更是严重危及患者的身体健康，因此，对于这种疾病我们一定要高度重视，尤其是要做好糖尿病预防工作，继而在根本上来解除糖尿病带来的伤害。不过，糖尿病作为一种常见、多发慢性病，如何做好糖尿病预防呢？

第一、做好糖尿病预防的工作，首先应该改变多吃少动的懒毛病。专家指出，经常性、有规律的运动，可以让身体组织细胞对胰岛素的敏感性增加，糖的利用增加，从而改善血糖和血脂含量，避免糖尿病的发生，因此，我们在工作之余，应该注意锻炼身体，如每天下班后，可以散半个小时的步，或者早上起来进行跑步锻炼等等，这些运动十分简单，却可以有效的降低糖尿病的发病率。

第二、远离糖尿病的困扰，应该注意要改变不合理的作息安排。目前的社会，工作压力很大，很多人都习惯熬夜，晚睡晚起的人也非常的多，其实这种生活习惯对人的身体是非常不好的，尤其是会加大糖尿病的发病率，因此，预防糖尿病疾病，应该养成有规律的、合理的作息安排，这样才能使身体的内分泌系统运转，在一个良性循环的轨道上，降低糖尿病的发病率。

第三、预防糖尿病疾病的发病，应该注意改变不良饮食习惯。吃饭七八分饱，食物结构要合理，均衡饮食，荤素搭配，少油少盐，尽量少吃甜食和煎炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果，适当多吃玉米、小米、燕麦片、全麦粉等粗粮，这样对身体有益，可以预防糖尿病的发病。

糖尿病的发病多和生活中的不良习惯有关，尤其是和不合理饮食、压力大、运动少等因素有关，因此，做好糖尿病的预防工作，就可以从这些因素入手，针对糖尿病的发病原因，有效的预防糖尿病疾病。

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