糖尿病可以有效预防吗？对于糖尿病这种疾病，大家也都了解很多了，知道糖尿病糖尿病是一种慢性病，会对患者生活以及健康，都造成严重的影响，不少糖尿病患者患病后，都需要终身服药，这不但让患者生活饱受影响，糖尿病也给患者带来很大经济压力。因此，在生活中做好糖尿病预防很重要。那么，糖尿病预防有效手段有哪些呢？

首先，保持合理的饮食结构，有利于预防糖尿病的发病，控制饮食首先要调节饮食，避免能量的过多摄入，以免造成高血糖的发生，一般而言，可用复杂的碳水化合物，取代容易吸收的碳水化合物，膳食纤维有益于控制血糖，改善脂蛋白构成，因此富含纤维素的天然食品，如谷类、水果、蔬菜，都是可以有效预防糖尿病发生的食物。

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再者，预防糖尿病的发生，应该控制肥胖肥胖是糖尿病肯定的危险因素，因此，预防糖尿病的发生，一定要控制体重，肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，防止能量的过分摄取，以免造成糖尿病的发生。

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糖尿病虽然发病率很高，而且很多患者，都是在不知情的情况下发病的，因此，我们需要加强对糖尿病的认识，积极的做好糖尿病预防，降低这种疾病的发病率。

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