要知道跟“便秘”，进行战斗大多数患者都会感到头疼。尤其是便秘反反复复，有时用药会很有效，有时却根本没用。其实，凤凰中医的便秘专家，提供了很多在行为上，习惯上，身体力行的一些方法。巧治便秘常识大解析，我们一起来看几个。

巧治便秘常识大解析一、放松心情

当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。

巧治便秘常识大解析二、坐马桶自我训练

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巧治便秘常识大解析三、带胎儿散步

任何形式的定期运动皆有益于缓解便秘，但我们的专家最常提到的是走路。走路对孕妇尤其有帮助，许多孕妇因胎儿的生长而影响肠子的蠕动。唐生博士建议，任何人(包括孕妇)每天应步行20-一30分钟。孕妇应注意避免走得太喘。

巧治便秘常识大解析四、尽情开怀地大笑

大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张。

巧治便秘常识大解析五、养成做运动的习惯

你已知道运动有益心脏，但你是否知道它也对肠子有好处？一般而言，我们认为定期作运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。

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