便秘是小病，但是却能让人们的生活质量变的很糟糕，一不小心得了便秘该怎么办呢？饮食方面有什么禁忌吗？实践证明，便秘患者一定不可以喝浓茶，喝浓茶会加重便秘。

现在在人们的认识中有这样一个误区，就是认为茶水能补充水分，自然能润肠通便，缓解便秘。这种认识其实是错误的、片面的。事实上，喝浓茶不但不能缓解便秘，反而会加重便秘。为什么喝浓茶就会加重便秘呢？这是因为茶叶中的鞣质(红茶约为6%，绿茶约为10%～15%)具有收敛作用，减缓肠道蠕动，使大便在肠道滞留时间延长，进而加重便秘。只有喝淡茶时，因为水分较多，可以抵消茶叶对肠道的收敛作用，才可能有些微通便功效，但也不如白开水。

一般来说，如果只是偶尔发生便秘，那不用紧张，只需要饮用酸奶、蜂蜜或淡盐水，多吃蔬菜水果，或用番泻叶代茶饮，这样简单的食疗就可以缓解便秘。对老年人来说，如果患有痔疮，吃荤之后不要立刻喝茶，空腹的时候也不要喝茶，因为，腹内无物，茶性直入肺腑，会冷脾胃，抑制胃液的分泌，妨碍消化。老年人患便秘的几率大，但是老年人多半又都有喝茶的习惯，这样很不好，会加重便秘的症状。