大家都知道在日常饮食中如果过多的食用钠盐会使血压升高对于高血压患者来说更是要严格限制钠盐的摄入量。下面跟大家一起分享低盐饮食的5个方法一定对高血压患者的日常保健有很大帮助。

1、把盐罐换掉:高血压患者可以试着习惯在没有食盐的情况下享受美食用一些新鲜或者干货来调味。可以尝试莳萝牛至百里香、柠檬(柠檬汁)调味醋蒜等。

2、放弃冷冻食品:虽然冷冻食物给我们的饮食带来很大的便利但是它们对高血压患者却是有害的因为冷冻食物一般都包含了大量的盐并且往往都没有配备足够的蔬菜。

3、不喝罐头汤:高血压患者要尽量多喝自己煲的汤而少喝罐头汤因为一个罐头汤(肉汤或者菜汤)里就包含了大量的盐已经占到身体一日所需的一半。

4、慎选沙拉酱:平时吃一些沙拉和三明治对身体健康是有益的但高血压患者要避免使用番茄酱、芥末、酱油因为那样会使沙拉酱添加过量的盐最好用橄榄油和香醋。

5、节制腌制熟食:因为腌制的熟食中含有大量的盐分对高血压患者的健康特别不利所以要少食培根、火腿、香肠、腌腊肉等应尽量以新鲜肉类代替。

高血压患者在日常生活中一定要意控制钠盐的摄入量由于一些食物中隐藏了大量的盐分所以高血压患者要认真鉴别避免因为食用钠盐过量而导致病情反复。