“喝水疗法”控制高血压的具体做法如下

每天早晨起床时喝一杯温开水以利于促进胃肠的蠕动排出宿便。

早晨外出锻炼回家后喝一杯水以补充运动中流失的水分。

下午每过一个小时就适当喝点水。

沐浴前喝一杯水因为沐浴时体温的升高能促进排汗排出体内的废物。

沐浴后再喝一点水补充身体流失的水分。

睡前喝一点水有助于清除体内的毒素。

“喝水疗法”的关键在于喝白开水而不是那些含糖的饮料。还要养成自觉喝水的习惯不要觉得渴了才喝水因为当人感觉到口渴时体内已经缺水了。

主动喝水、改善饮食、积极运动再配合一定的药物治疗使我的血压近年来一直控制在收缩压130毫米汞柱、舒张压80毫米汞柱。血压的持续稳定让医生也觉得惊讶。

专家点评

合理补充水分对于高血压患者来说尤为重要。因为水分摄入过少会导致血容量不足、血液浓缩、血液黏稠度增高容易诱发脑血栓的形成。杨先生喝水疗法的时间安排较为合理。除了高血压患者外患有肾结石、胆结石、高尿酸血症、痛风以及膀胱炎的病人都应该意多喝水。但喝水也不是越多越好每天喝2500~3000毫升水为宜。