在高血压的治疗过程中降压药物虽然有效。但是在服用降压药的同时必须改变病人的生活习惯控制烟酒、多做运动、减少盐的食用量、多吃水果、蔬菜保持良好的心情等。其中高血压的饮食是尤为重要的。那么什么食物对高血压患者有益呢？

1、有益于降血压的食物

（1）叶菜类芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；

（2）根茎类茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；

（3）花、种子、坚果类菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；

（4）水产类海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

（5）动物类牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

（6）菌类黑木耳、白木耳、香菇。

2、有益于降血压的水果>>>哪些水果可帮助降血压

（1）橘子含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压蜜桔可以提高肝脏解毒作用加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

（2）苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

（3）西瓜西瓜有十几种营养素对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有取西瓜翠衣9—12g草决明9g煎汤代茶饮疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓又名寒瓜故体质虚寒者不宜多食。

（4）鲜梅富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质高血压头晕失眠夜难入睡者可取陈年炖梅3枚(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服有降压安眠清热生津作用。

（5）柠檬柠檬富含的维生素C和维生素P能增强血管弹性和韧性缓解钙离子促使血液凝固可预防和治疗高血压等心血管疾病。

柠檬马蹄汤新鲜柠檬1个带皮切片马蹄(荸荠)5个削皮共同煮汤每日饮用1次。中老年朋友经常饮用可以预防高血压。

对于有高血压症的患者吃什么好除了以上列的这些食物和水果还有很多的茶也有降压作用如荷叶茶、莲心茶、玉米须茶、枸杞茶、菊花茶、山楂茶、决明子茶等。在日常生活中高血压患者多吃能降压的食物和水果再配合降压药物的治疗效果往往是只用药物治疗的很多倍。