高血压对人类健康的危害之大是无人不知的高血压危害的人群从老年人到中年人再到青少年无所不包。现在高血压已成为广大患者人群健康的绊脚石治疗高血压成为人人关的问题。都说高血压患者在饮食上要有禁忌但也有许多既美味可口又可以降压的食物可供高血压患者食用真是一举两得。

绿豆在炎热的夏季煮一锅绿豆粥既可以降暑解热又可以起到降压作用。绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明高脂血症患者每日少许食用绿豆有明显降胆固醇作用。

香菇香菇可以刮去体内的多余脂肪有利于高血压患者避免便秘的痛苦。因为香菇中所含的纤维素能促进胃肠蠕动防止便秘减少肠道对胆固醇的吸收可以起到消食、去脂、降压等功效。

山楂这是一种既开胃又美味的食物但由于山楂是属酸性的所以建议高血压患者不要空腹吃最好是在饭后食用。经常食用山楂可以起到扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。

苹果这是大众都很喜爱的水果之一不但美味可口而且具有特别好的保健功效。一天食用一个苹果可使冠心病死亡的危险性下降一半。苹果中含有的类黄酮可以通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用从而起到降压作用。

黄瓜黄瓜是大家都很喜欢的蔬菜因为它清脆爽口巧拌黄瓜是一道美味佳肴不但有清热、解渴的作用而且可以利尿。它所含的纤维素能促进肠道排出饮食废渣从而减少胆固醇的吸收对降压有很好的效果。

大家都知道高血压是一种“吃出来”的病它与不良的饮食习惯有着紧密的联系。所以高血压患者要重视起食疗的作用建立适宜的饮食结构科学地利用一些美食的降压作用在享受美食的过程中把血压降下来让降压过程变得轻松快乐。