现在高血压对人类的健康威胁越来越大高血压患者在面临降压难题时更是一筹莫展。虽然高血压很难彻底治愈但通过改善生活方式是可以有效控制血压的。良好的饮食结构是降压治疗必不可少的的宝典。

低盐

有大量事实证明过多地摄入钠盐会使血管收缩进而使血压升高。所以高血压患者要严格控制自己饮食中的钠盐量。每人每天吃盐量应严格控制在2-5克即约一小匙。

高钾

如果说钠元素是高血压患者的“奸敌”那么钾元素对于高血压患者来说则是益友。因为富钾食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用所以高血压患者可以使高钾食物在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、瘦肉、鱼、禽肉类等。

果蔬

一个人健康的体魄是不仅需要肉类来支撑的果蔬类也是必不可少的营养因素。每天高血压患者身体需要的维生素B、维生素C都可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。

饮水

高血压患者的血稠度过高是一个对身体健康很危险的因素因此饮水是高血压患者必须重视的。天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素对高血压患者的控制血压、保证身体健康是功不可没的。

食疗是治疗高血压的一个重要疗法对患者能恢复健康有至关重要的作用。所以高血压患者要对以上饮食原则认真实行并且要持之以恒相信对恢复健康一定特别有益。