在平时一提起饮食对高血压的重要治疗作用大家都会产生老生常谈的感觉但是这的确是需要高血压患者在生活中引起高度重视的自我疗法。那么在日常生活中对去除高血压造成的危害有益的饮食原则有哪些呢？

1.少盐坚持清淡的饮食口味是患者在平时顺利进行降压治疗的重要保障如果患者在饮食中不意减少钠盐的摄入那么过多的钠摄入体内可使过多的钠离子在体内潴留钠潴留必然导致水潴留使细胞外液量增加而使血压增高。所以想要降血压一定要减少钠盐的摄入量。世界卫生组织建议每天食盐量不超过6克还有一些隐形盐如酱油、味精、腌菜等也要尽量少吃或不吃。

2.多补钙和钾我们大家应该都知道在生活中钾和钙的摄入量与血压升高的程度是呈反比例关系的每天多吃高钾、高钙的食物可对钠盐进行一定的中和从而降低血压。含钾丰富的食物有瘦牛肉、鱼、海藻类、贝类、花生、木耳、黄豆、蘑菇、蕃茄、豌豆、土豆等。含钙丰富的食物有豆类及豆类制品、牛奶、虾皮、鱼、燕麦、薏米、海参、蜇皮、石螺、海米、红枣、芹菜叶、杏仁、柑桔、瓜子等。

3.多吃水果和蔬菜我们虽然提倡患者多吃水果和蔬菜但是患者也不应该对所有的蔬果等而视之一定要选食降压作用比较显著的种类。新鲜的蔬果可以补充人体所需的维生素而且还能起到很好的降压作用尤其是芹菜、菠菜、小白菜、蘑菇、苦瓜、苹果、香蕉等具有很好的降压作用。

4.戒烟限酒烟酒对血压上升的诱发作用是众所周知的所以患者在平时一定要避免这个危险因素的干扰。烟中的尼古丁会导致中枢神经和交感神经兴奋使心率加快同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺使小动脉收缩导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器反射性地引起血压升高。饮酒对高血压患者的病情也极为不利应该限制饮酒。

大家对饮食的重要降压功效都有一个明确的认识所以这也是在治疗高血压的过程中需要患者高度重视的。积极发挥高血压的饮食的辅助作用可以促使患者的病情得到有效的缓解利于患者早日康复。