在我们身边其实有许多可以起到降压作用的饮食这些饮食不但可以帮助患者减轻高血压的危害而且不会产生负面的健康影响。所以高血压患者一定要积极发掘这些经济实惠的降压食物和饮品。下面给大家介绍几种降压效果最显著的饮食。

洋葱这种蔬菜在生活中是非常常见的我们在平时可以把洋葱做成一道美味的炒菜对高血压患者具有非常良好的降压功效。洋葱中有前列腺索A它具有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的作用可以起到降血压的功效。另外前列腺素A不仅可以增加尿量促使钠排泄还可以减轻高血压增加血流量预防冠心病的发生。

水在平时多喝水不但可以预防感冒避免上火而且可以帮助患者有效的减轻高血压造成的健康危害。实践证明高血压和冠心病的患者每天早晨喝1杯温开水持之以恒可以有效的预防高血压和动脉硬化让晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外达到减轻高血压的作用。平时饮水多、爱喝茶的人可以减轻高血压、动脉硬化的几率低。

植物油要做到健康的饮食患者在烹调材料的选择上也要小心谨慎避免选用对健康不利的动物油而应意多吃植物油以防止动脉硬化的逐渐加重和并发症的发生。减轻高血压的植物油如豆油、菜子油、花生油、玉米油等含有大量的不饱和脂肪酸不饱和脂肪酸可以抑制血栓的形成还可以调整胆固醇代谢促进胆固醇氧化生成胆酸并可与胆固醇结合成不饱和脂肪酸胆固醇酯便于胆固醇的转送然后减轻高血压。

这些饮食对患者具有的降压作用是不可忽视的所以患者在平时一定要意多吃洋葱多喝水选用植物油烹调通过这些饮食方法做好高血压的保健工作对有效的治疗高血压是非常关键的。