我大家在生活中一定要重视发挥科学饮食的保健作用尤其是处于血压升高危险中的人更要坚持合理的饮食原则。这样才能避免高血压造成不可治愈的健康危害把高血压造成的健康损害降到最低。

在平时高血压患者要意合理的调整饮食摄入量做到饮食适量对促进病痛的消除非常重要。在日常生活中饮食量要根据高血压病人的体质、活动量大小、性别等具体情况而定。肥胖者要适当控制进食量一日2餐以微饱即可多吃蔬菜和清淡饮食以限制营养过剩和防止总热量摄入过多。但瘦人也勿暴饮暴食特别夜晚人体代谢较慢耗能较少故晚餐亦应“忍三分饥吃七分饱”。

高血压患者在生活中要意限制自己的食盐摄入量这样才能避免病情的加重或反复。食入钠盐过多使高血压患者体内水钠潴留血容量增加从而使心脏排出量增加而致血压升高。一般认为每日钠盐摄入量应控制在5g以下。

还有一个高血压患者不能忽视的重要的健康饮食原则就是限制脂肪、胆固醇的摄入提倡高蛋白饮食。因高血压病人多数有高血脂症高脂、高胆固醇饮食易导致动脉硬化血粘稠度增加使血管收缩血压升高严重者导致脑卒中的发生。高蛋白饮食可改善血管弹性延缓血管硬化并能促进钠盐的代谢。因此高血压患者应以低动物脂肪、高蛋白、高维生素的食物为宜。

以上是在生活中对高血压患者非常有益的饮食意要点可以有效的减短高血压的病程。在生活中高血压的饮食一定要以利于患者康复为原则这样可以起到辅助治疗的作用。