通常情况下不合理的饮食搭配会在一定程度上加重高血压患者的病情所以要有效的解除高血压造成的健康危害患者就要在平时坚持科学的饮食搭配原则。这样才能促进自己的康复进程让自己尽快摆脱高血压的纠缠。

◆适量摄入蛋白质

蛋白质的适量摄入对有效的调控血压是功不可没的所以高血压患者要在每天的饮食中适量补充体内所需的蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量以每公斤体重1克为宜其中植物蛋白应占50％最好用大豆蛋白。大豆蛋白虽无降压作用但能防止脑中风的发生。每周还应吃两三次鱼类蛋白质可改善血管弹性和通透性增加尿、钠排出从而降低血压。

◆限制脂肪的摄入

过多脂肪的摄入会在很大程度上使患者的血压进一步升高对有效的缓解病情非常不利所以高血压患者要限制膳食中动物脂肪的摄入烹调时多采用植物油胆固醇限制在每日三百毫克以下。可多吃一些鱼海鱼含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化从而降低血浆胆固醇还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成预防中风还含有较多的亚油酸对增加微血管的弹性预防血管破裂防止高血压并发症有一定作用。

◆控制热能的摄入

热能的过度摄入会使高血压患者体重增加一旦超过正常水平就会严重阻碍患者的顺利康复。提倡吃复合糖类如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物能促进肠道蠕动有利于胆固醇的排泄；少进食葡萄糖、果糖及蔗糖这类糖属于单糖易引起血脂升高。

高血压的饮食需要进行科学的搭配和调节这样才能有效的促进病痛的消除让高血压患者尽早脱离病症的折磨早日回到正常的生活和工作中来。