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第一、多吃蔬菜和水果。生活中高血压患者要多吃蔬菜和水果因为蔬菜和水果对患者的血压平稳降低有着良好作用的因此患者一定要意。此外高血压患者应该尽量减少脂肪类食物尤其是狗肉、人参、辛辣等等这些食物很容易加重高血压患者的病情导致血压的升高影响患者健康。

第二、限盐。研究表明过度食用钠盐会使血管收缩血压升高从而导致高血压的发生因此对于患上高血压的患者来说为了避免患者血压持续性升高一定要控制食盐摄入量不要吃得太咸不然危害高血压患者的健康。

第三、控制热能和体重。高血压患者应该控制食物的热量以及体重因为如果吃多了高热量的食物如果热量消耗不掉的话容易转化成脂肪储存起来这就容易使得人体变得肥胖而肥胖容易导致血压升高加重高血压患者的病情因此高血压患者一定要意控制热量。

关于高血压的饮食工作就给打击说到这里吧生活中患有高血压的朋友在如何吃上一定要下足功夫对于高血压患者来说不但要兼顾自身营养均衡的需要同时患者也不要忽视高血压的存在。

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高血压如何吃？