高血压是一种常见慢性病生活中很多见。高血压的发病和缺乏运动、肥胖以及不合理饮食不健康生活方式等等因素有关高血压严重危及患者健康因此对于患者来说患上了高血压后除了应该积极进行治疗外还应该做好高血压的饮食工作。患上了高血压后患者如何来吃呢？

第一、减少食物中脂肪、胆固醇的摄入量。高血压患者一定要减少膳食中脂肪的摄取量。因为脂肪过剩会阻碍血液的运行心脏的负荷也会增加这会增加高血压患者动脉硬化的风险因此高血压患者应该少吃肥肉等等脂肪高的食物可以适当的考虑以深海鱼类代替。

第二、戒烟少酒。高血压患者一定要戒烟限酒烟草中含有大量有毒物质人体吸食后会促进血压升高长期以往还可能引起动脉粥样硬化小动脉内膜增厚使血管僵化。因此高血压患者一定要意戒烟。此外大量饮酒对身体的健康也会造成威胁尤其是饮用高浓度的酒精这会促使动脉硬化增加高血压的风险。

第三、控制食盐的摄入量。食盐吃的多了容易导致高血压因为食盐中的钠离子会增加心脏负担损伤血管内壁是人体血压升高因此高血压患者一定要控制食盐摄入量。

高血压并非是不治之症但治疗起来是非常麻烦的如果高血压患者不能够合理膳食调节饮食的结构高血压患者是很难做好合理降低血压控制病情的当然这对于高血压患者的健康也带来了很大的不利。

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高血压的饮食宜少吃