近些年来，糖尿病这种原本只会找中老年人的疾病也开始出现在了青少年身上，这种低龄化的趋势引起了人们的关注和重视，青少年也应重视糖尿病的预防，下面，专家就来为我们介绍一下青少年如何预防糖尿病，一起来看一下吧。

专家指出，如果青少年想要有效的预防糖尿病的话，应该在生活中要注意做到饮食合理化，青少年饮食一定要应减少高脂肪及碳水化合物食品的摄入，选择适量蛋白、高纤维素的食品。对还没有进入青春期的肥胖孩子不提倡节食减肥，应在孩子能吃饱的前提下调整饮食结构和改变烹饪方式，选择蒸、煮、涮等烹饪方式。

作为青少年的家长，应该与孩子一起多学习一些有关糖尿病的预防知识。这样可以发挥人的主观能动性，积极地预防糖尿病。少吃一点是青少年预防糖尿病的重要方法，控制摄取总热量。主食、副食都要少吃。多吃蔬菜。勤动一点，经常保持一定的运动量。控制体重不至过胖，犯病的机会就会减少。英国有一句谚语说：腰带越长寿命越短。放松一点，指心理调节方面。好的心态对糖尿病的预防和治疗有积极作用。因为各种心理不平衡会加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。

看过以上专家的讲解以后，大家对于青少年预防糖尿病的方法有所了解了吧，希望在生活中青少年及其家长能够重视起糖尿病，做好预防措施，定期进行身体检查，以使自己远离糖尿病的伤害。