糖尿病对人体健康的伤害是很大的，尤其是它发生了并发症以后更是如此，所以，为了健康着想，我们在平时生活中就应该注意提高预防糖尿病的意识，做好相关的预防措施，那么，到底糖尿病有哪些预防方法呢？下面，小编就来告诉大家答案，希望大家能够把此病的预防工作重视起来。

首先，想要预防糖尿病，我们应该从饮食上开始做起，必须树立一个正确的饮食观，一定要注意饮食。糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动都可能是发病的重要原因.热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍。

其次，一个良好的精神状态对于糖尿病的预防也是很重要的，大家应注意不要太紧张，时刻保持好心情，遇事不要着急，不要生气.生活要有规律，保持生物钟正常.生物钟乱了，内分泌就紊乱，不改变坏的生活习惯，活神仙也救不了你.糖尿病的早期预防千万不要做夜猫子，最好不过10点就睡。

上面专家为我们介绍了糖尿病的预防方法，希望大家能从中有所收获，建议大家在平时生活中严格的控制自己的饮食，积极做好糖尿病的预防措施，以免因为糖尿病的发生而给自己的健康生活带来不良的影响。