我们总说在日常生活中要养成良好的生活习惯，这样疾病才不会轻易的找上我们。现在的上班族，因为劳累了一天总想晚上睡个好觉，而且总希望能够睡到自然醒。但是有谁知道睡懒觉也会导致糖尿病的发生呢？有的朋友会问，这样也可以导致糖尿病，到底还有什么可以做的呢？事实上糖尿病就隐藏在我们的生活当中，一旦我们不注意养成良好的生活习惯，就很容易患上糖尿病。

老人们总说，早睡早起身体好，这是为什么呢？晚上早睡，保证10点就上床睡觉；早上早起，随着鸡打鸣就起床，养成良好的睡眠习惯，不仅有利于保持正常体重(很多熬夜族加班加点工作后发现，自己不但没累瘦，反而“越紧张越胖”)，还能让身体远离糖尿病的危险。

医学临床研究证实，没有良好睡眠习惯的人患糖尿病的几率要比有良好睡眠习惯的人高出很多。研究结果显示，每天睡觉不足5小时的人，患糖尿病的概率是标准人群的2。5倍；每天睡眠时间超过9小时的人则是标准人群的1。7倍左右。

如此说来，你还想成为工作超人或者是夜猫子吗？你想成为肥胖家族和糖尿病家族的一员吗？已经患有肥胖和有家族史的糖尿病高危人群，对于熬夜和睡懒觉的这种坏习惯要杜绝。因为这样才能降低患上糖尿病的几率。已经患有糖尿病的朋友，更要保证有一个良好的生活习惯，这样才可以有效的控制病情。