近几年，得糖尿病的人数呈直线上升的趋势，越来越多的人受到了来自糖尿病的伤害，而导致糖尿病发生的原因是多方面的，饮食不合理也是其中较为常见的一种，平时生活中我们应该从日常饮食做起，做好糖尿病的相关预防措施。

想要预防糖尿病，我们先要对这种疾病的概念有一个初步的认识，糖尿病是一种因为胰岛素不足或胰岛素的细胞代谢作用的缺陷引起的葡萄糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱的综合征。因此饮食的营养平衡，不过度摄入热量是糖尿病病人首先应遵守的原则，实际这也是健康人所应遵循的饮食原则，所不同的是健康人有自身调节血糖的能力。而糖尿病或糖尿病易发人群则没有这种能力。所以像过度的甜食、过量的饮食、高脂饮食、过度的精细粮食饮食，都是诱发糖尿病和糖尿病控制不良的重要原因，尤其肥胖人群更易诱发糖尿病。

另外，国外有报道指出，有糖尿病患者在饮食上有所控制，也就是由以前的高脂肪饮食改为高蛋白、低脂肪、高纤维的饮食方式后，其糖尿病得到很大程度的控制，甚至I型糖尿病病人可减少胰岛素的用量。还有资料表明多食富含亚油酸及其衍生物食物的糖尿病病人，其小血管及心脑血管合并症和发作几率要减少许多。因为在长期多食这类食物后，其血液中胆固醇及低密度脂蛋白的含量都明显降低。

看过上面专家讲解的内容之后，大家对于糖尿病的饮食因素有所认识和了解了吧，专家提醒，在日常生活中大家一定要注意保持一个健康合理的饮食习惯和生活方式，这样可以远离糖尿病。