我们都知道过激的情绪会引起人体血压的波动，我们也一再强调高血压患者要管理好自己的情绪。这是因为人在情绪激动或过于紧张的时候，心跳加速，血液流量增加，导致了血压的升高。如果这种情况长期频繁的出现很容易导致真正的高血压。

为了避免因为情绪引起高血压要注意一下几点：

(1)保持一个平和的心态，避免情绪的过大波动。中医学认为：大喜伤心、暴怒伤肝、思虑伤脾、怨忧伤肺、惊恐伤胃。说明稳定情绪对心身健康的重要性。

(2)老年人更要善于处理好人际关系，包括与儿、孙、邻里、同事等．这会增强安全感．保持心情平静。

(3)多参加社会或集体活动，避免孤独感，增强自我价值感，会使人变得心胸宽广。

(4)寻找自己喜欢做的事情，不要钻牛角尖。

(5)融入社会，余热发光，帮助更多的人，不仅使自己快乐，还能满足自己的心理。

(6)减少咸食，少吃肥肉，戒除烟酒。

(7)保持充分的休息，要保持7～8小时的睡眠时间。

(8)适当的体育活动，老年人以散步、练气功活动为好。

(9)定期检查身体，合理用药，积极治疗高血压病和动脉硬化症。

所以在平常的生活中要注意控制自己的情绪，避免引发高血压一切危险因素。要做到“不以物喜，不以己悲”，不让外界的琐碎事情干扰自己平和的心境。当自己真的无法控制情绪的情况下可以找个人聊聊或者去看看心理医生。