快节奏的社会到处充满了噪音的声音，工作的压力，社会的压力使得过度紧张的用脑，都是引发高血压的潜在因素，而且研究表明，城市中的高压发病率远远高于农村，冬季的来临使得高血压患者更加忧心忡忡。那么冬季高血压患者要怎样预防高血压呢?新浪中医来为大家介绍一下。

人的血压一天24小时都是在变化的，同时，血压会随着季节变化而发生变化，冬季是血压升高的季节。

冬季预防高血压的办法：

多喝粥预防高血压首选：

药粥疗法有较好的防治效果，副作用少。多喝粥，不仅具有食疗作用，更加有利于高血压的预防和治疗。大家可以尝试，芹菜粥，决明子粥，桃仁粥，山楂粥。

每天养成测血压习惯：

为了防止脑出血等高血压引发的严重疾病，高血压患者应该在冬季更加应该重视对血压的监测。高血压患者每天都应该监测血压。24小时做好及时预防工作。

合理饮食：

高血压患者在日常生活中，还应注意以下几点:合理饮食，远离“三高”食物。大量“三高”(高糖、高盐、高脂肪)食物的摄入，加重了动脉粥样硬化。

以上是冬季预防高血压的办法，先为大家介绍到这边，那么，高血压患者在冬季一定要做好预防保健工作，做到防患于未然。

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