卫生部的一项全国普查显示，中国成年人高血压的患病率为18.8%，即高血压患者约有1.6亿人。与高发病率相对应的仍是高血压严重的三低现象，即低治疗、低知晓、低控制，分别为24.7%、30.2%、6.1%。 高血压病是内科常见病多发病之一。病因不明的高血压者称原发性高血压或继发性高血压。

不口渴也要喝水

有很多高血压患者在平时不注意补充水分，认为不口渴就不用喝水，其实这是不对的。口渴是人的神经系统对身体缺水的较强烈的反应，如果你感到口渴，此时你的身体已经是处于严重的“脱水”状态。

因此，高血压患者不管是不是口渴，都要及时的补充水分，这样有利于降低血液粘稠度，此外，多饮水还可以促进新陈代谢。要养成每天清晨起床后、晚上睡前喝一杯水的习惯。

平时要动一动

无论是在夏季还是冬季，都应该动一动。关键是要控制运动的强度、运动时间。对于中老年人而言，以强度较低、节奏较慢的全身运动为主。例如，太极拳、上下楼梯、骑自行车慢行等等，一些社区附设的健身器材也都是不错的选择，如扭腰器、拉伸器等等。

旅游也是运动的一种哦，不过患有心脏病的高血压患者最好不要到高原地区旅游，在出门之前，高血压患者还要检查是否携带了降压药物。

空调温度不宜过低

有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好，可是一到夏天，血压就不稳定，这与使用空调不当有关。

以上是新浪中医为大家介绍的关于高血压平时要注意的三个方面，相信大家都了解了吧?在平时一定要多注意一些细节问题，为自己的身体做好全面防患。

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