请注意每天测量血压并向你的医生报告测量结果。

    高血压食疗(六)

    16桑叶荷叶粥

    [原料]桑叶10克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。

    [制作]先将桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。

    [用法]供早晚餐温热服，或作点心服食。

    [疗效]降血压，降血脂，散瘀血，解暑热。适用于高血压、高血脂、肥胖症。

    芹菜粥

    [原料]新鲜芹菜60克，粳米50-100克。

    [制作]将芹菜洗净切碎，与洗净的粳米同入砂锅内，加水600克左右，同煮为莱粥。

    [用法]每天早晚餐食，温热服。

    [疗效]清热平肝，固肾利尿。适用于高血压、糖尿病。

    [注意事项]此粥作用较慢，需要频服久食，方可有效，应现煮现吃，不宜久放。

    胡萝卜粥

    [原料]新鲜胡萝卜、粳米各适量(根据饭量大小而定)。

    [制作]胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，酌情放水，煮至米开粥稠即可。

    [用法]早晚餐温热食。本粥味甜易于变质，故需现煮现食，不宜久放。

    [疗效]健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。