老年糖尿病是一种慢性疾病，此病对于老人影响很大，因此，老人得了糖尿病一定格外注意一些事项，那么，老人糖尿病要注意什么？下面由专家为您详细讲解一下。

    一、运动

    (1) 持之以恒每天至少半小时

    (2) 量力而行避免强烈、竞争性运动

    (3) 运动时心率相当于170-年龄/分钟，于数日内逐渐达到此心率数，最好先做些热身运动

    (4) 一般可采用饭后散步，至微量出汗，微微心悸，微微气喘，肌肉有微微酸胀的感觉，已有治疗效用。

    二、饮食

    饮食疗法是治疗糖尿病的基础，食疗中最根本是要保证每日必须给予足够的热卡、维生素及矿物质。

    除按规定采用每日计算总热量、食物分配及餐次内容安排外，“7”个字的妙趣口诀可供老年患者参考

    (1) 每日蔬菜不少于1市斤(以含碳水化合物<4%为主);

    (2) 每餐主粮不超过 2 两(一般用3～6市两/日，其中1/2～1两采用粗粮);

    (3) 每日植物油不超过 3 汤匙(椰子油含饱和脂肪酸较多，不宜用);

    (4) 吃水果遵循4点① 选含糖低的;② 用量少一点 (以交换份方式算入总热量);③ 于午、晚餐间食用(一般于3～4 h pm);④ 最好在空腹血糖控制到<7.8 mmol/L，餐后2小时血糖<13 mmol/L才开始食用，并应严密观察，可否耐受。

    (5) 蛋白类食物 5 份① 鲜奶1袋(半磅);② 蛋1只;③ 瘦肉1两;④ 鱼(或虾)肉1两;⑤ 豆腐干1两(按交换份亦可换成其他豆制品);

    (6) 盐不超过 6 克;

    (7) 水不少于 7 杯 (约1400 ml/日)

    以上是对于“老人糖尿病要注意什么”的相关讲解，希望可以给您带来帮助，如果有您更多疑问，请点击在线咨询与专家进行一对一的交流。