糖尿病最常见的并发症之一，其病因和发病机制至今尚未完全阐明，临床上也无特异性的治疗方法，因此，早发现、早预防、早治疗是治疗糖尿病的关键，在生活中做好保健对治疗也是非常重要的。下面我们就一块来了解下糖尿病的运动保健。

　　运动可有助减低血糖水平、减低身体对胰岛素的依赖，能帮助身体燃烧多余卡路里、减轻体重，对于患有糖尿病患者而言，功效尤其显著。

　　1.糖尿病患者适宜作的运动类别包括健康舞、肌肉锻练、四肢伸展。伸展的动作，包括伸展身体主要部份的肌肉，如脚部、胸部、背部及肩部，每天均可进行。

　　2.每星期可进行三至五次的运动，每次二十至四十分钟。

　　3.确保运动前有足够热身，运动后期步伐亦要逐渐减慢。

　　4.若饭后常出现血糖升高，可考虑于饭后散散步，有助改善情况。

　　5.若同时患有其它病症，例如严重的视网膜病或高血压，以步行、踏单车、游泳等运动较为理想。

　　温馨提示糖尿病患者亦应该作适量运动，但若有高血糖伴随甲酮者则属例外。