糖尿病能吃什么主食？健康饮食是身体健康的基础，人们一日三餐是必不可少的。从糖尿病的饮食来看，调理好糖尿病的主食，可以有效治疗糖尿病。那么，糖尿病能吃什么主食？以下专家为我们做了详细的介绍。

　　先吃菜后吃米饭

　　不少患者吃米饭馒头时经常提心吊胆。米面的主要成分是碳水化合物，根据膳食指南，糖尿病患者每天碳水化合物摄入量不应低于130克。糖尿病患者每餐应至少包括谷类、肉类、蔬果类这三种食物。营养师建议，糖尿病患者要讲究吃饭次序吃饭时应先吃菜后吃饭，因为蔬菜中的膳食纤维有助于使主食消化速度更慢，防止餐后血糖骤升，而喝老火汤则应缓行。医生建议，糖友可以吃玉米、燕麦等富含膳食纤维的食物。它们能拉长消化过程，给病人饱腹感，并使血糖缓慢平稳上升。

　　还要提醒的是，有些病人遵照医嘱，在家吃小锅菜，放的油却不少。“有些患者说，我吃的是植物油，可以多吃一点，但是植物油的热量也不少。”医生说，一两油的能量相当于三两米的能量。即使是吃青菜，也大有讲究如果用鲍汁等调味或者过油炒，热量仍然很高，糖友应首选白灼青菜。

　　平衡膳食

　　对于糖尿病人来说，平衡膳食很重要。在日常饮食中，糖尿病人要考虑体重、血糖、血脂等因素。在选择食材的时候，也要注意合理搭配，这就是糖尿病饮食治疗规则。

　　控制吸收的热量

　　对于糖尿病来说，糖尿病饮食治疗规则，绝不只是控制主食的摄入，就会有利于疾病的治疗了。总热量也要控制住才行。例如，如果今天多吃了一块点心，那么，主食就要相应的减少一些。

　　少吃多餐

　　要想控制血糖，就要让血糖基本保持在一个比较平稳的数值内，这就是糖尿病饮食治疗规则。少吃多餐，可以使血糖在升高的时候，可以幅度小一些，这样就可以有效的控制病情了。

　　以上内容就是对于“糖尿病能吃什么主食”做的详细介绍，相信您都有所了解了，希望给您带来帮助。另外，糖尿病人参加适量的运动，也可以起到控制血糖的作用。如果您有更多疑问，请点击在线咨询与专家进行一对一的交流。