糖尿病是一种大家都很熟悉的疾病，糖尿病的病发跟我们平时的生活习惯密切相关，而且糖尿病多是由于长期积累下的坏习惯导致的。糖尿病的一个典型特点就是治疗比预防要困难很多，所以说，如果我们的生活习惯很好，那么，糖尿病的预防措施我们要什么做？ 　　第一，饮食时多吃些高纤维食物。买食物看清高纤维标志。有高纤维标志的食物，能确保其中至少含有5克粗纤维，降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风很有效果。推荐阅读》》》 　　第二，保证必要的睡眠。睡眠控制在6—8小时之间。研究显示睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番；而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍。 　　第三，多关注血糖。血糖指数为100—125毫克/分升的人，10年内最易发生糖尿病。专家建议，45岁后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人，应多关注血糖。 　　糖尿病的预防措施我们要什么做？一个人的生活习惯是可以改变的，所以说，如果发现自己的一些不好的生活习惯要及时改正。否则这些坏习惯可能会在无意间增加你患糖尿病和其他一些疾病的机会。
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