痛风饮食和自我保健的方法有哪些？痛风是现在很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，痛风这种疾病一定要早防早治，不然后果会很严重的，下面一起来了解一下痛风饮食和自我保健的方法有哪些吧。

　　一、痛风的饮食应适量摄入蛋白质蛋白质可按理想体重0.8～1.0克/千克进食，以牛奶、鸡蛋为主，肉禽煮汤后有50%的嘌呤溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。

　　二、适当限制脂肪脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%～25%以内。痛风的饮食还应大量饮水每日饮水2000～3000毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。

　　三、合理的饮食调理可减少食物性的尿酸来源并促进尿酸排出体外，可防止因饮食不当而诱发急性痛风。碳水化合物可促进尿酸排出，每餐以馒头、面条、玉米 为主有利于尿酸排出。痛风为血尿酸增高，饮食中应减少含嘌呤食物，以降低其代谢产物尿酸。少吃或不吃含嘌呤高的食物。

　　综合上述：以上主要是针对痛风饮食和自我保健方法有哪些做了一个简单的介绍，相信大家看了之后也有所了解，那么也希望有这种疾病的及时到正规的医院接受治疗，以免耽误病情治疗的最佳时期，最后祝大家身体健康。