如今痛风的发病率很高，这样就会让很多人感到不安，怕自己也会患上这种疾病，痛风发病的原因跟我们的生活起居有很大的联系，因此我们更应注意痛风的预防，那么痛风的保健主要措施是什么呢?

　　1、防肥胖：

　　痛风一般会发生在肥胖的人身上，因为身体肥胖的人，体内的尿酸会比普通人高很多，而且在服用药物治疗时，肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当合理减肥。高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。

　　2、防酗酒：

　　不管什么酒类，在酒精里面都会含有嘌呤物质，所以要适量饮酒，不可长期大量酗酒。以免摄入过多的嘌呤物质。

　　3、防受寒及过度劳累：

　　痛风属于风湿的范畴，在生活中痛风的保健主要措施是什么呢，痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张。受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。

　　4、防剧烈运动：

　　我们再运动过后，要及时补充水分，如果运动量过大，可以适当补充一些盐水，出汗过多，身体失去水分容易使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，痛风病人不宜剧烈运动。在工作的时候保持劳逸结合，张弛有度，养成有规律的工作生活习惯。不熬夜，不作长途步行跋涉，不参与过度劳累及剧烈的体力活动，同时应尽量避免外伤。这是生活中预防痛风的方法之一。

　　大家在了解痛风的保健主要措施是什么后，希望大家能在平时做好痛风疾病的预防工作，如果不小心患有这种疾病，就要及时到正规医院进行诊断治疗，大家要注意选择适合自己的治疗措施，同时做好疾病的日常护理，早日恢复身体健康。