来源：全球医院网综合2014-10-29我要评论

糖尿病的病因至今未完全搞清，无论是西医还是中医，目前都还不能解决糖尿病的根治问题，只能做到有效控制。控制糖尿病所依靠的手段就是所谓“五驾马车”，即饮食控制、运动治疗、药物治疗、自我血糖监测及糖尿病教育。目前没有任何证据证明中药可以根治糖尿病。

现在人的生活节奏都比较快，有的人甚至是不惜身体健康地工作，加班加点也是常有的事。随着时间的不断累积，最终会产生问题。有研究表明，工作时间的长短也和糖尿病的风险成正比，这是为什么呢？

一项由英国伦敦大学在世界医学界最权威的学术刊物之一《柳叶刀》上发表、并由英国广播公司转播的研究报告显示，处于较低社会经济阶层的员工因为工作时间过长，患糖尿病的风险更大。

研究人员指出，长时间工作往往会使人产生压力，形成不健康的生活习惯，出现睡眠障碍以及抑郁症的症状，这些不良因素都会导致糖尿病的产生。

研究人员对超过22.21万名来自欧洲、美国、日本及澳大利亚的男性与女性进行了调查，结果显示，凡是工作时间超过55小时的员工，其患2型非胰岛素依赖性糖尿病的几率就会增加30%。相反地，在较高社会经济阶层以及一个星期工作时间少于35小时的人群中并没有发现类似现象。

目前全世界有2.85亿人患有2型糖尿病，预计到2030年这一数字将达到4.39亿。

糖尿病会带来很多的并发症，长期的糖尿病治疗，甚至使有些患者患上抑郁症的风险增加，所以应该防患于未然，生活中的一些注意点就可以很好地预防糖尿病。

预防糖尿病血糖升高可从如下几个方面入手：

1、增加活动量或进行更多的运动锻炼。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

2、增加无糖液体的摄入。脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。高血糖，最重要的策略就是预防。

3、自我放松与情绪调节放松运动。如：深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

4、调整用药。尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。

5、积极治疗其他疾病。感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。（责任编辑：李振欢）