患有尿失禁的患者，常常打个喷嚏就要上厕所，大笑一下就要上厕所，这种情况严重影响了患者的生活与工作。

尿失禁危害有：

1、由于长期的漏尿会使内裤有一种洗不去的非常难闻气味，患者常因此不愿出门，不愿参加聚会活动等。

2、女性尿失禁患者因为不能控制尿液的排出时间，就怕无意尿湿了裤子十分狼狈，一些妇女采用护垫的办法来吸尿。

3、患有有尿失禁的女性，由于长期漏尿，阴部常受到尿液刺激中，比较容易发生尿路感染、外阴部湿疹。

4、尿失禁患者在常常不敢看一些幽默、滑稽、搞笑的电视节目；而且更怕其它疾病的发生会引起时的咳嗽和打喷嚏。

以上这些情况都是尿失禁患者常遇到的尴尬，于是很多尿失禁患者通过少喝水，不让自己有尿意，可是美国专家表示，少喝水更易尿频、尿失禁。这是什么道理呢？

少喝水会加重尿失禁情况

专家解释，摄入液体过少，会导致尿液浓度过高，由于其中含有大量身体代谢后的废弃物质，容易刺激膀胱，增加排尿时的紧急感和排尿次数。长期高浓度的尿液还会引发泌尿系统感染，特别是对于女性来讲，易引起尿急。所以，为了减少尿失禁时的尴尬和频繁跑厕所的不便，首先应该做到的就是适当多饮水。

专家指出，中老年女性多有尿失禁问题，因而液体摄入量有个限度，通常以每天6—8杯为宜。需要强调的是，这里说的“6—8杯”，并不是单纯指喝水量，而是包括了三餐中的汤。短时间内喝过多的东西，容易导致强烈的尿意，所以，建议喝水时间不要太集中。

此外，尝试一些膀胱控制训练也很重要。首先要找到自己的排尿模式，观察并记录下自己的排尿习惯；然后通过观察，确定自己通常的排尿间隔，而后将此排尿间隔延长15分钟。例如，你通常的排尿间隔为1个小时，那么就将时间延长至1小时15分钟。每天早晨一觉醒来，可以彻底排一次尿；在非排尿时间，如果有了尿意，可以有节奏地收缩盆底肌肉，直到尿意消退。