尿失禁是一种生活中大家并不会觉得陌生的疾病，因为这种疾病在我们现实生活中是经常会发生的，可能就在你的周围就有这样的患者，而大家应该也明白这种疾病的影响和危害，可以说这种疾病是大家有必要重视起来的。而疾病在患上之后就要接受治疗，但是在没患上之前预防确实非常重要的，下面我们就来看一下我们应该如何预防尿失禁。

1、要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

2、防止尿道感染。养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

3、保持有规律的性生活。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

4、加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。

关于如何预防尿失禁的这跟问题，相信也是很多朋友们都想要知道的一个问题，真心的希望以上的内容能够帮助大家更好的了解这种疾病，同时也希望朋友们可以通过阅读加深对这种疾病的了解和认识，最后真心的祝愿所有朋友们都能够远离疾病的困扰。